Pendant les vacances de la Toussaint, du 24 au 27 octobre 2023, les athlètes MI-CA sélectionnés, ont participé au stage ligue à Tarbes.
Ce rassemblement d’automne a regroupé 51 athlètes des catégories Minimes et Cadets, 12 entraineurs, 3 kinés et 3 élus de la ligue, tous réunis pour une passion commune l’athlétisme. Ce stage avait pour objectif de créer du lien et de faire la passerelle entre les deux catégories U16 et U18.
PROGRAMME DU STAGE
Les athlètes se rendaient deux fois par jour (matin et après-midi), dans la salle Usine à Tarbes ou bien sur le Stade Maurice Trélut, pour s’entrainer dans leur groupe de disciplines (Lancers, Demi-Fond, Sprint/Haies, Perche, Hauteur, Triple Saut/Longueur, Epreuves Combinées).
| Entraineurs | Mardi 24/10/23 (16h-18h) | Mercredi 25/10 (10h-12h) | Mercredi 25/10 (16h-18h) | Jeudi (10h-12h) | Jeudi (16h-18h) | Vendredi (10h-12h) | |
| SPRINT | Léandre STANIS | Travail en groupe : proprio-coordination / appuis / bondissement / gainage | Travail de placement avec plot en virage | Travail de fréquence et amplitude | Séance : apprentissage d’une routine d’échauffement | Travail de mise en action et départ en start | Technique relais et aérobie sous forme de relais |
| HAIES | Maingi MALCOLM | Travail en groupe : proprio-coordination / appuis / bondissement / gainage | Travail accès sur la jambe de retour | Travail de haies sur intervalle réduit | Séance : apprentissage d’une routine d’échauffement | Travail de mise en action et départ en start avec haies | Technique relais et aérobie sous forme de relais |
| LONGEUR TRIPLE SAUT | Jean MONNIER Jocelyn PIAT | Travail en groupe : proprio-coordination / appuis / bondissement / gainage | Travail : foulées bondissantes et appuis de sauts | Travail spécialité longueur | Travail course d’élan : poussée et rythme | PPG avec Mball / Renforcement musculaire | Travail du cloche pied et timing de sauts |
| HAUTEUR | Marie-Lucie VU-VAN-QUIET | Travail en groupe : proprio-coordination / appuis / bondissement / gainage | Techniques de sauts | Séance de récupération : Yoga | Travail appuis et course d’élan | PPG avec Mball / Renforcement musculaire | |
| ÉPREUVES COMBINÉES | Joris CHAPON | Travail en groupe : proprio-coordination / appuis / gainage | Garçons : perche Filles : technique hauteur + poids | Garçons : technique hauteur Filles : PPG + course en plots | Technique longueur et sauts Technique de poids | Technique de haies Franchissement et espace restreint | Technique lancers, javelot et spécialité 1000m et 800m |
| DEMI-FOND | Sophiane ALKHALIKI Ali BELKACEM | Footing 30′ technique de course et étirements | Fartlek court et lignes placées | Footing et lignes droites en salle et étirements | PPG / passage de haies / gainage et lignes droites | Footing et étirements | Séance Spécialité Cross |
| LANCERS | Christophe GOMEZ Youssef SOUIBA | Technique lancer spécialité 1 | Technique lancer spécialité 2 | Technique lancer spécialité 1 | Préparation physique : Mball / bondissements / haies / vitesse | Musculation découverte des placements et principes généraux | Technique lancer spécialité 1 |
Les soirées, après le dîner, étaient consacrées à des moments d’échange et de partage entre les athlètes et les encadrants.
Il y avait 3 interventions au programme pendant le stage :
- Jour 1 (24/11) : Présentation du calendrier régionale et nationale / Modalités de suivis régionales et échéances nationales U16 et U18
- Jour 2 (25/11) : Atelier Prévenir et Soigner les blessures, animés par le responsable de stage et les kinésithérapeutes
- Jour 3 (26/11) : Quizz culture générale de athlétisme (Règlementation, Records, l’Athlétisme en Occitanie)
Nous souhaitons une belle saison hivernale à tous les athlètes et merci aux entraineurs, kinés et élus pour l’accompagnement des athlètes et l’organisation du stage !