Athlé FIT

De quoi s’agit-il ?

L’Athlé Fit est une nouvelle pratique d’athlé fun et moderne, inspirée de la préparation physique générale, du décathlon, du fitness et des salles de sport. Cette pratique est très diversifiée et peut se pratiquer sur différents sites, pas seulement sur un stade. Elle permet de développer l’ensemble des qualités physiques : force, endurance, vitesse, souplesse et coordination.

Pour qui ?

L’athlé Fit, s’adresse à toute personne souhaitant pratiquer une activité physique fun et conviviale tout en recherchant le dépassement de soi. A toute personne qui désir se remettre en forme et sculpter son corps ou encore à des sportifs qui recherchent une préparation physique.

Quels sont les bienfaits ?

La pratique de l’Athlé Fit permet d’améliorer sa condition physique, de redessiner sa silhouette et surtout d’améliorer son état général de santé.

Séances FFA :

Matériel :

Sac DIMASPORT : PACK ATHLÉ FIT – Dimasport
Code promotionnel : ATHLEFITDIMA

Témoignage du club de Muret :

  • Création et évolution du créneau :

Ludovic, coach au Muret Athlétisme Club (MAC) nous explique la genèse et le développement de son créneau Athlé FIT.

L’idée était de créer une section sport santé innovante au sein du club pour pouvoir attirer de nouveaux pratiquants qui ne seraient pas venus dans les disciplines traditionnelles de l’athlétisme.
Nous avons commencé avec 7 nouveaux pratiquants sur la saison 2022-2023. Pour que le groupe soit viable , j’intégrais également les athlètes des groupes running/trail qui étaient en reprise ou en recherche de renforcement musculaire.
La deuxième saison, le groupe comportait 13 pratiquants.
Pour la saison 2024-2025, le groupe s’est étoffé à 26 personnes avec en moyenne 18 personnes par séance depuis le début de la saison.

Une belle évolution due à plusieurs facteurs :
– Le choix du jour et de l’heure (entrainement des Benjamins et Minimes en même temps).
– La variété et l’adaptabilité des séances par rapport à des personnes qui n’ont pas les bases de l’athlétisme.
– La bonne humeur et la convivialité

  • Les 2 séances les plus appréciées des membres du club :

Séance 1 : 

30 minutes :
Accueil, échauffement, préparation à l’effort et gainage : 2 tours de piste « LE CLARRE » ( 6 tours de 4 exercices) + gainage dynamique
15 minutes :
Travail de vitesse avec obstacles (4 ateliers).
40 minutes :
Circuit de 10 ateliers en binôme en alternant renforcement haut et bas du corps sur 40″ de travail et 20″ de récupération suivi de 6 séries de 40/20 en course avec objectifs de vitesse. Ce circuit est réalisé 2 fois.
5 minutes :
Etirements, debriefing de la séance et infos sur la prochaine séance.

Séance 2 :

30 minutes :
Accueil, échauffement, préparation à l’effort et posture : 2 tours de piste, exercices sur place puis en déplacement.
10 minutes :
Gainage et travail de posture avec bâtons.
45 minutes :
Circuit de 3 ateliers comportant 2 exercices par groupe de 6 en alternant renforcement haut et bas du corps sur 1′ de travail et 30″ de récupération (tirage menton et saut plyométrie) à réaliser 3 fois puis 6 fois 18/18 de course avec objectifs de vitesse.
5 minutes :
Etirements, debriefing de la séance et infos sur la prochaine séance.

Où trouver un club qui propose de l’Athlé FIT ?

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