La journée de formation organisée à par le Castres Athlétisme le 24 janvier 2026 a été une véritable réussite. L’ensemble des participants s’est montré très satisfait tant par la qualité des contenus proposés que par l’accueil chaleureux du club et de l’intervenant Michael CONJUNGO. Cette formation a avant tout été un moment partage, favorisant les échanges entre entraîneurs et athlètes autour des pratiques du lancer. La formule a été unanimement appréciée et suscite déjà l’envie de renouveler l’expérience.
Malgré des conditions météorologiques de plus en plus pluvieuses, avec de fortes précipitations, l’organisation s’est adapté en terminant dans le gymnase du Travet, où l’intégralité de la séance technique prévue l’après-midi a pu être menée dans d’excellentes conditions.
Déroulé de la formation – 9h45 – 10h30 | Échanges en salle
- Tour de table : Présentation des participants et des publics encadrés en club
- Échanges techniques : Utilisation d’engins variés à différentes périodes et fondamentaux
- État des lieux des pratiques des entraîneurs
- Présentation et échanges animés par Michael CONJUNGO
10h45 – 12h00 | Échanges sur le terrain avec les athlètes
- Mise en place d’ateliers d’entraînement spécifiques (Catégorie Minimes)
- Travail avec haies et autres situations proposé par Michael CONJUNGO
- Exemples issus de la plateforme Formation FFA – Exercices de déplacement et de remédiation du lancer du disque
- Exercices de déplacement et de remédiation du lancer du disque proposés par Samuel CONJUNGO, Christophe GOMEZ et l’ensemble des participants
13h30 – 15h00 | Entraînement technique
- Positionnement de l’entraîneur et modalités d’intervention
- Utilisation de la vidéo
- Feedback individualisé
15h20 – 17h00 | Préparation physique
Plusieurs thématiques ont été abordées :
- À quel âge et pour quelles catégories débuter la musculation ?
- Initiation à la musculation : choix des exercices et préconisations ?
Contenus réalisés :
- Exercices d’haltérophilie
- Musculation spécifique
- Travail de mobilité
L’ensemble des documents et supports sont disponibles en cliquant sur le lien ci-dessous :
Un grand merci au Castres Athlétisme et au Comité d’Athlétisme 81 pour leur accueil, leur engagement et la qualité de l’organisation, ainsi qu’à l’ensemble des participants pour leur implication tout au long de cette formation !
